减肥期间不能吃的水果有哪些？

导读：减肥是我们生活中的一个永恒话题，人们不断地求助各种方法来达到减肥效果。其中，饮食减肥是最为常见的方法。水果是饮食中经常食用的一种，那么减肥期间哪些水果是不能吃的...

　　减肥是我们生活中的一个永恒话题，人们不断地求助各种方法来达到减肥效果。其中，饮食减肥是最为常见的方法。水果是饮食中经常食用的一种，那么减肥期间哪些水果是不能吃的呢？下面就为大家介绍一下。

　　1. 香蕉

　　香蕉虽然营养丰富，但是其中蕴含的糖分较高，会导致热量过多，增加体重。因此，减肥期间应尽量少吃香蕉或者不吃。

　　2. 芒果

　　芒果肉质细嫩，口感鲜美，但是它的主要成分是蔗糖和果糖，热量较高，吃多易使脂肪摄入过量。

　　3. 樱桃

　　樱桃含有一定的果糖和葡萄糖，吃多易使体内的胰岛素分泌过多，进而转化为脂肪囤积在身体内。

　　4. 葡萄

　　葡萄中含有一定量的葡萄糖和果糖，热量较高。因此，减肥期间不建议食用。

　　5. 水果罐头

　　水果罐头中添加了大量的糖分和添加剂，摄入后容易引起胃肠道不适和消化功能紊乱，不利于减肥。

　　那么，减肥期间我们可以吃哪些水果呢？

　　1. 苹果

　　苹果是一种营养丰富，热量低的水果，经常食用有利于减肥和排毒排便。

　　2. 西瓜

　　西瓜是一种清凉的夏季水果，营养价值较高，其中的水分和纤维素含量丰富，有利于促进身体代谢。

　　3. 草莓

　　草莓中含有丰富的优质纤维素和多种维生素，而热量较低，不会使体重增加，非常适合减肥人士食用。

　　4. 橙子

　　橙子中不仅富含维生素C和叶酸，而且还具有降脂减肥的作用，对于减肥的人群来说，橙子是很好的选择。

　　总之，在减肥期间，我们要注意食用的水果种类和数量，控制糖分和热量的摄入量，这样才能达到更好的减肥效果。同时，适当地增加运动量和改变不良生活习惯也是减肥成功的重要因素。