减肥小百科，告诉你能吃哪些水果蔬菜减脂！

导读：身材美丽是每个女性的追求，但是减肥并不是一个易事，尤其是在节食的情况下，有时候我们会感到头晕、口干、无力。其实，找到可以减肥而且让我们吃得饱的食物就是很重要的。...

　　身材美丽是每个女性的追求，但是减肥并不是一个易事，尤其是在节食的情况下，有时候我们会感到头晕、口干、无力。其实，找到可以减肥而且让我们吃得饱的食物就是很重要的。那么有哪些水果蔬菜可以帮助我们减肥呢？下面就让中医传统的减肥科普来告诉你！

　　第一种，柿子。柿子好吃又营养，它可以舒缓肠胃消化，使人饱腹感持久。在饮食中加入柿子可以降低日常饮食的热量，达到减肥的效果。但是要注意，柿子的含糖量相对较高，建议每日适量食用。

　　第二种是芹菜。芹菜是一种绿色蔬菜，富含大量的膳食纤维，而且含有丰富的维生素K。因此，多食用芹菜可以促进肠胃蠕动、加速新陈代谢，达到减肥的效果。

　　第三种是葡萄柚。葡萄柚富含大量维生素C，含有一定的钾、镁等矿物质，可以刺激肝脏排毒，促进脂肪的代谢，从而达到减肥的效果。

　　第四种是苹果。苹果富含果胶，这种物质可以增加肠胃蠕动，促进肠道代谢，抑制脂肪吸收。每日适量的食用苹果可以帮助我们消化，避免脂肪囤积在身体中。

　　第五种是西兰花。西兰花是一种低热量的蔬菜，含有丰富的胡萝卜素和维生素C。同时，西兰花还富含大量的膳食纤维，可以帮助我们提高饱腹感，减少食量。

　　以上是中医传统减肥科普需要分享的五种水果蔬菜，它们的特别之处在于，既可以给我们提供足够的饱腹感，又能够抑制脂肪的吸收和代谢，从而达到减肥的效果。在日常的饮食中，我们可以适量的添加这些水果蔬菜，帮助我们更加科学的减肥。