晚上吃什么水果减肥快？中医师告诉你

导读：在当今“美容瘦身”的时代，减肥是很多女性和男性都需要的事情。在众多减肥方式中，饮食减肥一直被许多人所青睐。而晚上吃什么水果减肥快成为了很多人烦恼的问题。今天，本...

　　在当今“美容瘦身”的时代，减肥是很多女性和男性都需要的事情。在众多减肥方式中，饮食减肥一直被许多人所青睐。而晚上吃什么水果减肥快成为了很多人烦恼的问题。今天，本文将为你详细介绍中医关于晚上吃什么水果减肥快的科学答案。

　　中医认为，晚上适当食用一些寒凉水果，可以生津润燥，调节神经，缓解紧张情绪，有助于入睡，还能起到良好的减肥效果。

　　首先是西瓜。西瓜既鲜美又清凉，具有利尿作用，所以常被用来清热解暑。此外，西瓜还含有丰富的果胶和膳食纤维，可以帮助肠胃排毒，并减少热量的吸收和积累。因此，晚上吃上一两片西瓜不仅能够帮助入睡，还能缓解便秘、消水肿。

　　其次是香蕉。香蕉是一种比较特殊的水果，富含镁、钾和维生素B6等营养成分，是一种能够缓解神经紧张的食物。此外，香蕉中含有较高含量的不易被吸收的膳食纤维，可增加饱腹感，帮助快速减肥。所以，晚上吃香蕉不仅能有助于睡眠，还能帮助控制夜间饮食，达到减肥的目的。

　　除了这两种水果外，还有一些适合晚上食用的水果。比如苹果，苹果含有丰富的果胶和纤维素，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。柚子能够刺激肠胃蠕动，帮助消化和排毒，缓解夜间焦虑症状。橙子含有丰富的维生素C和果胶，可以抵抗病毒侵袭，增强免疫力。

　　当然，不同人有不同的体质和饮食习惯，晚上吃水果的种类也不尽相同。因此，在选择晚上吃什么水果减肥快时，要根据自己的实际情况选择。一般情况下，不宜吃过多、过凉的水果，避免刺激肠胃。同时，尽量选择热带水果、多汁水果，减少不必要的热量摄入。

　　综上所述，晚上食用适量的，含有丰富的膳食纤维和维生素的水果，不仅能够起到填饱肚子的作用，还能帮你快速减肥，调节神经系统，缓解焦虑情绪。而且，当你想吃零食的时候，水果也将成为你的最佳选择，减少脂肪的摄入，保持好的身材。