早上喝什么水果汁减肥？中医科普告诉你如何变得苗条健康！

导读：每个人都想拥有一个苗条的身材，但是减肥并不是一件容易的事情。为了达到饱满的健康效果，很多人选择了喝水果汁减肥。那么，早上喝什么水果汁最好？中医科普告诉你答案。中...

　　每个人都想拥有一个苗条的身材，但是减肥并不是一件容易的事情。为了达到饱满的健康效果，很多人选择了喝水果汁减肥。那么，早上喝什么水果汁最好？中医科普告诉你答案。

　　中医学认为，早上空腹喝水果汁能够刺激胃肠蠕动，预防肠胃疾病，增强消化功能。此外，水果汁还是一种天然的碱性饮料，能够平衡体内酸碱度，增加机体的免疫力。

　　而对于减肥来说，选择含有高纤维和低热量的水果可以起到很好的效果。其中，苹果、柠檬、柚子、菠萝、葡萄柚等都是不错的选择。

　　苹果：富含纤维素、维生素C和膳食菊粉，能够促进消化、排毒、减肥，并且还有助于控制食欲。

　　柠檬：富含维生素C，有利于身体代谢。此外柠檬酸能加速脂肪的代谢，有利于减肥。

　　柚子：含有丰富的维生素C和可溶性纤维，有利于降低血脂、减少热量摄入、促进消化。

　　菠萝：含有丰富的蛋白酶，能够帮助分解蛋白质，促进消化。此外菠萝中的纤维素也能有助于减肥、排毒。

　　葡萄柚：富含丰富的维生素C和皂素，可以促进脂肪的代谢，降低胆固醇、帮助消化，促进减肥。

　　总而言之，若想减肥健康又有效，早上空腹喝一杯天然水果汁是个不错的选择。中医建议，喝水果汁的时候应该选择新鲜手榨或者自己打的，避免添加糖分或者其他的化学成分。还要适量饮用，不能贪多。

　　当然，减肥除了正确的饮食外，还需要运动、良好的睡眠等多方面的帮助。只有加强综合治理，才能让身体健康又苗条！