最健康的蔬果汁搭配！轻松减肥还美容养颜！

导读：随着现代人对健康的关注度越来越高，果蔬汁越来越受欢迎。相信很多人都有过这样的经历：进入一家果蔬汁店，犹豫着不知道要点什么。今天，我就来给大家介绍一些最佳搭配，帮...

　　随着现代人对健康的关注度越来越高，果蔬汁越来越受欢迎。相信很多人都有过这样的经历：进入一家果蔬汁店，犹豫着不知道要点什么。今天，我就来给大家介绍一些最佳搭配，帮助你轻松减肥还美容养颜。

　　首先，我们需要明确一个道理，那就是任何一种果蔬汁都无法代替我们吃进身体所需的全部营养物质。所以，千万不要不吃中餐就选择喝果蔬汁，这样对身体健康不利。

　　其次，搭配也是非常重要的。我们可以将果蔬汁分成4个类型：苹果、葡萄、甜瓜类水果、和木瓜、蜜瓜、西瓜类水果。再加上蔬菜汁，例如菜心、莲藕、甜菜、生菜和 kale。我们来看看最佳搭配都需要些什么。

　　1.西瓜+莲藕+生菜

　　西瓜是排毒餐中必不可少的水果，它所含的93%水分和丰富的酶，有助于帮助身体产生清新的气息和消化。莲藕则有清热解暑，除烦止渴的功效。生菜是很多排毒餐中也会选用的食材，有助于清肠、降血压和提高免疫力。

　　2.苹果+celery+生姜

　　这组搭配既美味又健康。苹果中富含果胶和矿物质，能够增强消化系统功能。而 celery 则含丰富的纤维素，有助于保持身体清新。生姜有提高代谢以及加速消化的作用，也是一个助于减肥的食材。

　　3.木瓜+番茄+胡萝卜

　　木瓜不仅含有大量的维生素 C，还有助于促进蛋白质的吸收和分解。番茄也富含维生素 C，能够帮助消除自由基对身体的伤害。胡萝卜中富含的β- 胡萝卜素有助于减慢黑色素沉着，从而防止色斑的生成，让肌肤更加光滑。

　　4.红酒+葡萄+嫩菠菜

　　做一个酿造的红酒和当季葡萄的鲜榨汁，加上一把嫩菠菜，能够提高食物的绿色度，丰富的维生素能够帮助身体吸收更多的营养成分，而且这样的酿造过程中，葡萄和菠菜的纤维素也能够帮助身体清洁。

　　总之，健康和减肥是一个长期、渐进的过程。适当饮用果蔬汁帮助身体摄取更多的水分和营养，缓解压力，并提高身体免疫力等多种好处。但是，不要指望它能够全方面、均衡地满足人体的所有需要。希望通过本文的介绍能够帮助大家找到自己喜欢的果蔬汁类型，并搭配出最适合自己的饮品，让生活更加美好！