哪几种水果不宜减肥？中医师教你如何正确选择水果

导读：现代人越来越注重健康和美容，因此减肥成了许多人的共同目标。为了达到这个目的，许多人通过控制饮食来减少摄入的卡路里。而在众多的减肥方法中，吃水果被认为是一种容易接...

　　现代人越来越注重健康和美容，因此减肥成了许多人的共同目标。为了达到这个目的，许多人通过控制饮食来减少摄入的卡路里。而在众多的减肥方法中，吃水果被认为是一种容易接受且健康的方式。然而，对于想减肥的人来说，并不是所有的水果都是好的选择。下面就让我们来了解一下哪几种水果不宜减肥。

　　第一种：榴莲

　　榴莲可谓是口感独特的水果之一，但它的热量却很高。一份中等大小的榴莲含有约350卡路里的热量，而这相当于我们一顿正常的饭菜的热量（热量计算标准是每天2000卡路里）。因此，如果你想减肥，最好不要选择榴莲。

　　第二种：香蕉

　　香蕉营养丰富，但却不适合减肥。虽然它含有丰富的钾、维生素B6和维生素C等营养素，但它的糖分含量也相当高。因此，如果你想减肥，最好不要选择香蕉。

　　第三种：芒果

　　芒果是一种很受欢迎的热带水果，也是很多人喜欢的水果之一。但它的热量也很高，一份中等大小的芒果大约含有135卡路里的热量，这相当于我们一块午餐肉的热量。因此，如果你想减肥，最好不要选择芒果。

　　中医认为，不同的水果性质不同，因此在选择水果时，需要结合自己的体质和健康状况来决定。对于那些体内湿气重、容易长痘的人来说，最好少吃梨子和石榴等寒性水果。而那些体内 湿热偏重 的人则应该少吃西瓜和荔枝等糖分高的水果。

　　此外，人们在减肥时也可以结合中医的方法来选择水果。例如，对于想要瘦身的人来说，可以选择性寒、味酸甘的水果，如柿子、草莓、覆盆子等。这些水果可以加速新陈代谢、消除体内毒素，帮助减肥瘦身。

　　在减肥过程中，选择正确的水果可以加速减肥效果，但同时也需要注意控制水果的摄入量。无论如何，只有控制好饮食、平衡营养和保持运动才能真正达到减肥的目的。