简单养生双手撞击运动，轻松带来健康生活

导读：现代人工作压力大，生活节奏快，日常饮食也存在问题，许多人因此出现了身体不适的情况。如何简单养生？今天我来介绍一个简单的养生方法——双手撞击运动。双手撞击运动，又...

　　现代人工作压力大，生活节奏快，日常饮食也存在问题，许多人因此出现了身体不适的情况。如何简单养生？今天我来介绍一个简单的养生方法——双手撞击运动。

　　双手撞击运动，又称轻拍法，属于中医常用的自我保健方式。它可以促进经络气血运行，消散淤血、疏通经络、健脾益肝、排除体内毒素等作用。同时，双手撞击运动较为简单易学，不受空间、时间限制，适合大众普及。

　　首先，双手轻松放置身体两侧，分别将左右手腕交替摆动，重点在于手腕摆动不宜过大、过快，保持稳定的节奏即可。其次，将两手抖动，让手掌发出声音，直至感觉手掌发热。此外，还可以将两手掌合并拍打身体各个部位，如头部、面部、肩部、胸部、腰部、小腹等，每个部位拍打20次左右。

　　双手撞击运动冲破了传统的健身观念，它不需要花费大量的时间和金钱，同时也没有器械的束缚，随时随地都可以进行，特别适合上班族、老年人、病患者进行养生保健。建议每天保持10-20分钟的时间进行双手撞击运动，利用午休时间或起床后进行。

　　需要注意的是，双手撞击运动并不适合所有人群，如患有急性炎症、高热、心脏病、脑血管病等疾病者，应在医生指导下进行。在进行双手撞击运动时，也要注意不要过量，以免引起皮肤擦伤或疼痛。

　　总之，双手撞击运动是一种简单易行、省时省力、益身益心的自我保健方式，它不仅可以缓解身体不适，还可以改善工作、生活状态，带来健康的生活。希望大家可以尝试一下，让身体更健康、更年轻！