小儿鼻炎是儿科常见的疾病，严重影响孩子的日常生活和生长发育。作为一位中医专家，李兰铮医生认为，了解小... 导读：小孩子的生长发育与营养摄取密不可分，但是有些父母会让孩子晚上多吃一些，以为能够增加孩子的营养摄取。然而真相是：过多的食物摄入会给小孩子的胃造成负担，影响到脾胃的...
小孩子的生长发育与营养摄取密不可分，但是有些父母会让孩子晚上多吃一些，以为能够增加孩子的营养摄取。然而真相是：过多的食物摄入会给小孩子的胃造成负担，影响到脾胃的消化吸收，进而导致胃脘部胀满，消化不良、睡眠质量下降。
在中医看来，脾胃是人体生命活力的源泉，是“水谷精微”生产和储存的地方。因此，脾虚胃弱就会出现各种症状，其中包括晚上吃多了长不高。脾胃虚弱的原因有很多，除了过多进食外，不合理的饮食结构、饮食不定时、情志不舒、运动不足等都是成因之一。
针对这种情况，中医养生的方法很多，比如说慢咀练味，茶饮兼顾，饮食调理和适度的运动等。然而最重要的还是在于力保胃肠道的调理，避免过度进食，尽量保证肠道的正常消化和吸收，促进对于营养的消化吸收，提高人体免疫力和身体抵御力。
也就是说，晚上吃多了长不高，而不是吃多就一定能够长高。合理的营养摄取加合理的作息时间，才是孩子们真正健康成长的关键。
总的来说，对于小孩晚上吃多了长不高的问题，我们可以从饮食结构、作息时间、肠道健康等多方面入手。帮助孩子建立科学的饮食和作息习惯，不仅是保障儿童健康成长的重要一环，更是培养孩子健康的生活方式的前提和基础。