中医养生运动之春生夏长秋收冬藏

导读：中医养生是一门古老而又深奥的学问，其理论基础包括五行学说、阴阳学说、气血理论、经络系统等。其中，令人熟知的有季节养生，也就是春生夏长秋收冬藏。春生代表万物开始苏...

　　中医养生是一门古老而又深奥的学问，其理论基础包括五行学说、阴阳学说、气血理论、经络系统等。其中，令人熟知的有季节养生，也就是春生夏长秋收冬藏。

　　春生代表万物开始苏醒，人们应当注意“清”的作用。此时宜多喝清汤、清火，多吃清润之品，能够清除上一季节所留下的热毒，并且让身体迅速适应春天的环境。

　　夏长代表着阳气极盛，人们应当注意“祛”的作用。此时宜食用一些凉性食品、多喝茶汤酒水等能消暑去暑的饮品。同时应多参加运动，注意皮肤的防晒，更以一些瑜伽、太极拳等舒缓有氧运动为佳，以调节气血流通，增强身体健康。

　　秋收代表着收获的季节，人们应当注意“藏”的作用。此时宜多食用甘温食品，以及含丰富维生素和矿物质的水果、蔬菜等食物，尝试寻找季节性食品，能够说是积累力量，为下一季节的饮食保障做准备。

　　冬藏代表着万物休眠的季节，人们应当注意“养”的作用。此时宜多食用补益之品，同时可以多灸、按摩，调养肺、脾、肾，以及保温保护自己。

　　总之，中医养生和季节有着紧密的联系，人们应当根据当季季节特点来进行饮食、锻炼、起居、心态等多方面的调整，达到预防和治疗疾病的目的。同时，肯定会有人问道，这样也能够调养身体？我们想说，需要科学而又有技巧的操作方式，出于对本皇家机密的考虑，不便于过多的赘述。