小孩练肌肉长不高？这是一个误区！

导读：有些家长循着古老的观念认为，让孩子从小开始练习健身、举重、游泳等以增强肌肉力量的运动，可以使孩子长得更高大健壮。然而，这个观念是完全错误的。首先，儿童的身体发育...

　　有些家长循着古老的观念认为，让孩子从小开始练习健身、举重、游泳等以增强肌肉力量的运动，可以使孩子长得更高大健壮。然而，这个观念是完全错误的。

　　首先，儿童的身体发育和成人是不同的。儿童的身体还在发育当中，如果过早地让孩子练重量级的健身、举重、游泳等运动，会对孩子的骨骼、关节等方面带来较大的负担，容易导致受伤或影响身体发育。同时，儿童的骨骼都还没有完全骨化，长骨的骨干处有生长板，这是决定身高的重要因素。如果孩子从小就过早地锻炼过于复杂的肌肉运动，那么这将会引发孩子生长板的过早关闭，甚至可能导致身高受到严重影响。

　　其次，外部的运动锻炼对于身高的影响相对有限。人的身高主要由基因、营养、生长激素等因素共同影响。体育锻炼可以帮助强健身体、促进骨骼生长但是，并不能在短期内显著增加身高。相比之下，健康的饮食和充足的睡眠更重要。

　　而要有一个健康的身体和成长状况，关键是在日常生活中要有良好的饮食习惯、保证充足的睡眠、进行适度的运动及保持一个舒适的心态。关于如何更好地促进儿童健康成长，我们需要在多方面做出努力。

　　教育孩子要坚持运动，游泳、跑步、篮球等项目都是可以选择的，不需要高级健身房的设备。口味清淡、营养全面的饮食，是孩子健康成长的重要保障。家长们可以选择些保健食品，但千万不要过于依赖保健品。

　　最重要的，是要建立良好的心理素质，保持愉悦的情绪和乐观的态度，这样才能更好地促进身高的增长和健康的成长。希望家长们能够正确地引导孩子健康成长，不要被过时的错误观念所迷惑，要相信科学和专业性，让孩子拥有一个美好的未来。