男人们吃什么补肾？

导读：男人的肾脏健康对于整个身体都至关重要。但是随着年龄的增长，男性肾虚的情况也越来越普遍，影响身体健康。所以，合理膳食调理是非常有必要的。下面我们来了解一下可以帮助...

　　男人的肾脏健康对于整个身体都至关重要。但是随着年龄的增长，男性肾虚的情况也越来越普遍，影响身体健康。所以，合理膳食调理是非常有必要的。

　　下面我们来了解一下可以帮助男性补肾的食物：

　　1.糯米：中医认为糯米味甘，性温，有补脾健胃、益气补血的功效，对肾阳虚的男性有一定帮助。

　　2.黑豆：黑豆营养丰富，富含蛋白质、钙、铁、镁、锌等矿物质。中医认为，黑豆味甘、性温，有益气补血、养肾填精的作用。

　　3.牛肉：牛肉富含蛋白质、铁、锌、磷等营养成分，且热量低，容易被人体消化吸收。中医认为，牛肉性温，有温阳壮阳、益气血的作用。

　　4.鸡蛋：鸡蛋富含营养，特别是蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等，易被人体消化吸收。中医认为，鸡蛋味甘、性平，有补肾养血、滋阴润燥的功效。

　　5.黑芝麻：黑芝麻中含有丰富的脂肪、卵磷脂、蛋白质、钙、铁等营养成分。黑芝麻具有补肾益气、滋肝潜阳、润肠通便、美容等多种功效，被中医视为补肾食品之首。

　　6.山药：山药中含有淀粉、蛋白质、磷、铁、钙、维生素B1、B2、C等多种营养元素。中医认为，山药能健脾益胃、养阴补肾、补血止泻。男性食用更能提高肾功能和身体免疫力。

　　7.桂圆：桂圆富含有机酸、蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素以及各种矿物质和氨基酸等，具有补血安神、润肺益肾的效果。

　　总的来说，男性补肾应当从饮食入手，饮食中注意适量摄入温补肾阳的食物，同时要与其它食物搭配，合理搭配膳食，让身体充满活力！