中医减肥：如何从120斤瘦到90斤？

导读：慢慢地，随着现代人生活水平的提高和生活方式的改变，越来越多的人面临着肥胖问题，这个问题不仅不好看，而且还可能增加许多疾病的风险，损害健康。如果你也在经历着肥胖的...

　　慢慢地，随着现代人生活水平的提高和生活方式的改变，越来越多的人面临着肥胖问题，这个问题不仅不好看，而且还可能增加许多疾病的风险，损害健康。如果你也在经历着肥胖的烦恼，不妨试试中医减肥的方法吧。

　　中医减肥的思路是整体调理，治标和治本结合，不仅减轻体重，而且提高身体的健康状况。对于120斤体重的人，要达到90斤并不是一个轻松的任务，需要付出足够的耐心和努力。

　　首先，中医减肥不是一种幻想，而是建立在科学基础上的真实方法。根据中医理论，肥胖的原因主要是“脾虚湿重”。什么意思呢？中医认为，人体的脾胃是生化能量的来源，其中，“湿”是肥胖的主要原因，而“虚”则是导致“湿”的重要原因，因此中医减肥的关键是要“补虚燥湿”。

　　其次，中医减肥不是通过一种简单的方法就能神奇减肥的，需要慢慢地调理全身的生命体制，包括饮食习惯、生活方式、运动习惯、心态等等。如果你真的决定要减肥，最好先找一位合格的中医医师进行全面检查和指导，然后再根据医生的建议进行针对性的调整。

　　在中医减肥饮食上，需要时刻注意五味平衡，尽量选择含有低热量但富有营养的食品。华丽的餐桌美食应该控制在合适的分量，不要贪吃、暴饮暴食，不要点外卖，说不定那还会成为诱发夜间摄护的最后一根稻草。同时也有一些特定的中药材可以通过调理脾胃达到减肥的效果。

　　中医减肥的运动方式不需要过度的锻炼，而是要注重柔和有规律的运动，提高代谢以及帮助身体排出多余的水分、脂肪热量。像瑜伽、普拉提、举重以及散步等运动都可以进行。当然，运动量的强度应该根据个人情况进行适当调整。在运动时，也可以使用一些中药膏等辅助，以加快新陈代谢促进流汗等。

　　中医减肥不是单纯的体重减轻10、20斤那么简单，更利于全面调理，建立一个健康的生活习惯，从根本上改善身体的状态，为自己的健康注入新的活力。减肥本来就是一件很复杂的事情，如果我们能够在中医减肥的路上找到适合自己的方式，相信一定能够迎来好的结果。