夏季减肥水果推荐，中医科普

导读：夏季到了，渐渐有人开始关注减肥的问题，但是每天对着电脑工作的人有点懒得去健身房运动，那么今天为大家介绍几种既能健康减肥又不需要太多时间的水果。首先是草莓，草莓营...

　　夏季到了，渐渐有人开始关注减肥的问题，但是每天对着电脑工作的人有点懒得去健身房运动，那么今天为大家介绍几种既能健康减肥又不需要太多时间的水果。

　　首先是草莓，草莓营养价值很高，其中所含的果胶、纤维质量较高，能够降低肠胃道对其他糖分的吸收，而且草莓的糖分含量极低，所以是一种低热量的水果。而中医认为草莓味甘、酸，性凉，有清热解毒的作用，如果夏季太热容易上火的人，推荐适当多吃草莓。

　　其次是黄瓜，黄瓜热量非常低，含有大量水分和膳食纤维，加之清爽爽口味，还具有美容养颜效果，所以适合一天中随时吃，都不会因为热量过高影响减肥效果。而黄瓜在中医里也是用的非常广泛的一种食材，功效包括去热解毒、利尿消肿等。

　　再次是番茄，番茄中还含有大量的果胶和纤维质，能够帮助人体排泄多余的脂肪以及宿便，还可以促进新陈代谢，提高人的免疫力。而番茄在中医里主要是针对同样是清热解毒、利尿消肿等功效，所以炎热的夏季也很适合吃番茄。

　　最后是西瓜，说到夏季水果，怎么能少了西瓜呢？西瓜中含有很多的碳水化合物、微量元素，有助于调节人体的代谢、减轻疲劳等。另外西瓜还能够帮助人体排出过量的盐分，消除水肿现象。中医里认为西瓜能够缓解热气，清热解毒，帮助人们解除暑热。

　　以上几种水果并不是全部，但是也是不错的选择，以此为基础再适当地进行饮食搭配，控制卡路里、荤素搭配，便能够在夏季有效快乐地减肥。当然重要的是，一定要注意水果的来源，保证水果的新鲜质量才更利于减肥。