最有效的干果减肥方法——中医精选的五种干果

导读：干果是指在水分含量极低的状态下保存，因此具有极高的营养价值和较长保质期。常见的干果种类有葡萄干、杏干、枸杞、桂圆干等。根据中医的理论，干果中的营养成分可以促进新...

　　干果是指在水分含量极低的状态下保存，因此具有极高的营养价值和较长保质期。常见的干果种类有葡萄干、杏干、枸杞、桂圆干等。根据中医的理论，干果中的营养成分可以促进新陈代谢、调节肠胃功能，因此非常适宜作为减肥期的零食。而在所有干果中，以下五种干果被认为是最有效的减肥食品。

　　一、蜜饯枣

　　蜜饯枣是用特别加工技术制作的美味小食，常见于中国南方。据中医认为，蜜饯枣可以清热去火、活血化瘀、健脾补肾，对缓解三高症状和瘦身都有很好的效果。

　　二、黑枸杞

　　黑枸杞是枸杞的一种，藏有丰富的维生素C和黄酮类化合物等营养成分，具有协同化学能量、促进新陈代谢的作用。中医认为黑枸杞还能滋补肝肾、改善眼睛问题，对于常年面对电脑的白领以及想要减肥、除褶纹的女性非常适宜。

　　三、五指山杏干

　　五指山杏干是用层层晾晒和特殊工艺处理而成的美味佳肴，最大的特点是味道醇厚，有着纯天然无化学添加剂的特点。中医认为五指山杏干可以补肺、清热，对减肥和缓解干燥咳嗽有很大的帮助。

　　四、白杏干

　　白杏干是常见的一种果干，被认为是治疗肺燥、润肠清便的良好补药。在营养方面，白杏干含有丰富的维生素C和B族维生素，不但有助于提高身体代谢，还能增强免疫力，非常适合作为每日的小零食。

　　五、桂圆干

　　桂圆干是以红心桂圆为原材料制成的美味小食。桂圆干具有养血补气、消瘦除湿的效果，同时还能改善贫血和身体虚弱问题。对于女性经常面对的月经不调问题也有很好的帮助作用。

　　总之，以上五种干果不仅有助于减肥，还能促进身体代谢、改善肠胃功能，同时还有一定的调节身体机能的作用。不过，干果也得适量，吃多了会产生糖分过量等问题，有需要的人在进食时一定要把握好份量。