小孩子鼻炎总是吸鼻子？这些方法可以帮助缓解！

导读：鼻炎是小儿常见的疾病之一，很多小孩子都会出现流鼻涕、打喷嚏等症状。为了缓解肆虐的鼻炎，小孩子总是不停地吸鼻子，这反复不断的行为却又容易伤害到他们脆弱的鼻黏膜，红...

　　鼻炎是小儿常见的疾病之一，很多小孩子都会出现流鼻涕、打喷嚏等症状。为了缓解肆虐的鼻炎，小孩子总是不停地吸鼻子，这反复不断的行为却又容易伤害到他们脆弱的鼻黏膜，红肿、痒痛等问题也会同步出现。那么有哪些方法可以帮助缓解这一现象呢？下面就来为大家一一介绍。

　　1. 增加室内的温度和湿度

　　室内的温度和湿度都会严重影响小孩子的鼻部健康。如果环境温度不适当，鼻黏膜容易受伤，而当环境过于干燥时，就会造成更为明显的鼻塞和鼻痒。此外，湿度过低还会增加病毒等病原体的致病风险。因此，我们需要适当增加室内的温度和湿度，特别是在气候干燥的季节。可以使用加湿器来协助，让室内的湿度始终保持在50％左右，最佳温度控制在18-22℃之间。

　　2. 经常清洁室内环境

　　除了增加湿度，清洁室内环境也是缓解小孩子鼻炎的有效方法。室内空气质量好的环境可以降低空气中的病菌和病毒对鼻黏膜的危害，减少儿童的感染率。因此，家长可以适当增加室内的洁净程度，经常开窗通风和打扫卫生，这可以有效地减少小孩子身体不适的发生。

　　3. 适当的运动和睡眠

　　适当的运动和睡眠对小孩子的身体来说非常重要。一方面，运动可以促进小孩子的肺活量和免疫力，提高身体免疫的能力，从而减少对病原体的敏感度；另一方面，睡眠可以帮助小孩子更好地恢复体力，舒缓情绪，避免出现过度疲劳而引发身体不适。建议小孩子每天保持适度运动，以及规律睡眠，这有利于控制鼻炎的发作。

　　4. 食疗辅助

　　除了日常护理，食疗鼻炎也是一个较好的方法。当小孩子出现鼻炎症状时，家长可以在饮食中加入一些具有护理效果的食材，比如蜂蜜、鲜姜、百合、枸杞等，这些食材都能对缓解呼吸道症状、升高免疫力都有好处，对于预防病情恶化和缓解疼痛都有一定的效果。

　　总之，在小孩子鼻炎缠身时，家长应当注意适当的护理和治疗。除了上文提到的四个方法，家长在出现鼻炎症状时还应当及时带孩子到医院进行治疗，选择合适的药物和方法，以便缓解病情的症状，刻不容缓！