减肥养生不可少的水果，哪些最适合你？

导读：随着现代社会的不断发展，越来越多的人注重保健和瘦身，而对于这类人，水果便成了最好的选择。常吃一些有助减肥的水果，不仅可以降低人体的脂肪含量，还有助于促进身体各个...

　　随着现代社会的不断发展，越来越多的人注重保健和瘦身，而对于这类人，水果便成了最好的选择。常吃一些有助减肥的水果，不仅可以降低人体的脂肪含量，还有助于促进身体各个系统的正常工作。同时，由于水果的基本成分都为天然的果糖和蔬菜纤维，所以也不会带来热量等副作用。那么，哪些水果适合于想要减肥的人呢？下面给您一份中医减肥科普指南。

　　第一种：葡萄柚

　　葡萄柚是很多人在减肥时的首选水果之一。其中含有丰富的纤维素，可以促进身体中的决和腺，加速脂肪的代谢。葡萄柚中还含有一种叫作“柚皮苷”的物质，可以减缓碳水化合物的吸收，并控制血糖的水平，从而起到抑制食欲的效果。如果您是一个减肥的人士，并完全不为这种苦涩的味道而感到反感，那么无疑葡萄柚就是您最好的选择。

　　第二种：苹果

　　苹果是非常受欢迎的一种水果，据中医认为，苹果不仅可以清热解毒，还可以起到润肺生津，滋阴润燥的效果。在减肥期间，苹果不但可以控制糖分的吸收，而且还可以产生饱腹感，减少食欲并且稳定血糖。此外，苹果中含有丰富的维生素、矿物质以及纤维素，可以促进消化系统和免疫系统的正常工作。然而，需要提醒的是，苹果中含有果糖，所以并不适合想要完全跳过饭菜的人，而是应该较好的配合健康饮食。

　　第三种：荔枝

　　荔枝是一种热带水果，被誉为“智慧果”，含有丰富的维生素和矿物质，可以提高大脑的活力。它还有助于刺激身体的肝性能，促进胃液的分泌，帮助消化并排出多余的水份和废物。荔枝所含的“荔枝素”，可以起到促进人体代谢，并增强人体抵抗力的效用。荔枝可以生吃或者做成饮料，睡前一杯荔枝茶，能够促进身体的新陈代谢，有助于减轻肌肉疲惫和失眠问题。

　　最后，总结起来，减肥并不是仅仅通过拉抻运动和远离高热量、高脂肪的饮食。科学合理的减肥，还应该依靠营养均衡的食物选择，如上述几种适合减肥的水果，吃的时候，摄入量应该适量，同时还得保持一定量的饮水。虽然进行减肥计划是如此的不易，但如果您愿意做出努力，选择合理的食物，早已经不是什么难事了。