减肥水果有哪些？不能吃哪些水果？

导读：随着现代生活节奏的加快，人们的饮食结构也越来越单一、营养不均衡，导致越来越多的人出现了肥胖问题。而作为一种健康的减肥方式，选择一些低热量的水果来替代高热量的食品...

　　随着现代生活节奏的加快，人们的饮食结构也越来越单一、营养不均衡，导致越来越多的人出现了肥胖问题。而作为一种健康的减肥方式，选择一些低热量的水果来替代高热量的食品，也成了不少人的减肥方法。但是，在选择减肥水果的时候，也要注意哪些水果是不能吃的。

　　首先，不能吃的是含糖量高和热量高的水果。比如，香蕉、芒果、榴莲等水果，因为糖分和热量过高，容易导致身体吸收过多的热量，进而增加体重。尤其是因为香蕉中富含淀粉质，热量比其他水果高，所以减肥期间最好少吃或者不吃。

　　其次，还有一些酸甜味道很强的水果也不太适合减肥。比如葡萄、提子、石榴等。虽然这些水果本身的热量并不高，但是人们往往会因为味道好吃而一次性吃掉很多，这样也会导致身体吸收过多的热量，进而影响减肥效果。

　　但是，除了以上这些水果外，其他的水果却是减肥的好帮手。比如苹果、葡萄柚、草莓、橙子等，都含有丰富的纤维素和维生素，而这些对于减肥、控制食欲、促进新陈代谢都有很好的帮助。

　　同时，在减肥期间还要注意控制摄入量。不仅是水果，其他的食物在摄入量上也需要控制，否则就算是吃低热量的水果，摄入过多仍然会导致体重增加。

　　总之，在减肥水果中选择合适的水果对于减肥来说至关重要。选择低热量、低糖分、高纤维的水果，不仅可以满足身体对营养的需要，还可以帮助减肥，让身体更健康。希望大家能够在减肥的同时，注意选择适宜的水果，让身体更加美好健康！