减肥需要注意饮食，草莓是减肥一个好选择吗？

导读：草莓是我们日常饮食中常见的水果之一，其含有维生素C等营养成分，是众多人群喜欢的水果。但是，对于那些想要减肥的人来说，草莓是否也是良好的选择呢？首先，我们来看看草...

　　草莓是我们日常饮食中常见的水果之一，其含有维生素C等营养成分，是众多人群喜欢的水果。但是，对于那些想要减肥的人来说，草莓是否也是良好的选择呢？

　　首先，我们来看看草莓的热量。草莓的热量相对较低，每100克草莓仅含有33卡路里的热量，相对于其他水果来说算是热量较低的水果之一，并且草莓还富含纤维素，可以起到减肥的作用。

　　其次，草莓含有丰富的维生素C，这种维生素可以帮助身体消耗脂肪。而且草莓还含有果胶，能够增加饱腹感，减少进食量，对于减肥效果有很好的帮助。

　　但是吃草莓也有一定的需要注意的事项。草莓虽然热量低，但是在减肥的过程中还需控制草莓的摄入量，特别是晚上的时间避免过量摄入。因为草莓中含有葡萄糖、果糖等等，过多的摄入会增加身体吸收的热量，从而导致减肥计划不成功。

　　另外，草莓还有一些食疗功效，根据中医的角度来看，草莓微凉，酸甜味，具有消暑解渴、润肺滑肠的功效，可用于清热解渴、通便止泻，而且草莓含有的花青素是天然的抗氧化剂，能够帮助身体清除自由基，抗衰老。

　　总之，草莓是减肥的一个好选择，但是需要注意适量，同时还能够起到一些小的食疗效果。但是切记，只有饮食的调控是不够的，还应该与适量运动结合起来，以达到最好的减肥效果。