减肥期间适合吃水果吗？来听听中医的解释

导读：很多人在减肥期间都有一个困扰：能不能吃水果？水果是含有大量的膳食纤维和维生素的，但是又有着甜蜜的诱惑，会不会影响减肥效果？在中医的角度下，该如何看待这个问题呢？...

　　很多人在减肥期间都有一个困扰：能不能吃水果？水果是含有大量的膳食纤维和维生素的，但是又有着甜蜜的诱惑，会不会影响减肥效果？在中医的角度下，该如何看待这个问题呢？

　　首先，水果是含有大量糖分的食物，所以在减肥期间需要适量的摄入。选择一些低糖、低热量的水果是一个不错的选择。比如说苹果、柚子、草莓、蓝莓等，这些水果不但热量低，而且还有助于促进代谢和燃烧脂肪。

　　其次，中医讲究“五脏六腑”，也就是人体内各个器官的平衡状态。喜欢吃甜食的人会发现，过多的甜食会导致肝功能紊乱。而肝脏正是人体的代谢中心，如果肝功能紊乱，那么代谢也就会受到影响。所以，在减肥期间要控制糖分摄入，选择一些富含维生素C的水果，也可增强免疫力，促进肝脏健康。

　　第三，要选择适当的食物搭配。不同的水果搭配会有不同的效应。比如说，葡萄和猕猴桃有很多酵素，会抑制食欲。如果你在减肥期间感觉饥饿，那么可以考虑搭配这些水果。如果你想要增强代谢，那么可以选择一些大黄瓜、鲜菠萝等有益的水果。

　　最后，注意食用时间。在中医的理论中，人体在不同的时间段，消化吸收的能力是不同的。如果你晚上吃水果，那么可能会导致睡眠不稳定，也不利于燃烧脂肪。所以，在减肥期间，最好是在中午或者下午吃水果，这样能够更好地消化和吸收。

　　在减肥期间，吃水果是没问题的。但是要选择适量、健康的水果，并且注意搭配和时间。通过这样的方式，不但可以保证健康，还能够更好地促进身体代谢和燃烧脂肪。