吃水果减肥：从中医角度看哪些水果更有效？

导读：随着信息化的发展，现代人对于健康意识的重视也越来越高，其中减肥便是不少人关注的话题。中医中认为，食物粗细不同，性味也不同，因此在减肥的过程中，选择不同类型的水果...

　　随着信息化的发展，现代人对于健康意识的重视也越来越高，其中减肥便是不少人关注的话题。中医中认为，食物粗细不同，性味也不同，因此在减肥的过程中，选择不同类型的水果也能产生不同的效果。下面就从中医角度分析哪些水果是能有助于减肥的吧！

　　1. 减肥黄瓜

　　黄瓜性凉、味甘、具有利尿消肿的效果，常食黄瓜还能改善便秘，促进身体废物及时排出。黄瓜中含有芥子油皂素，能有效抵抗肥胖病，而且含咖啡酸可以抑制脂肪的合成。

　　2. 减肥苹果

　　苹果汁在胃里迅速产生饱腹感，减少食欲。在我国传统的中医学中，苹果具有清热解渴、润肺止咳、利尿消肿、减肥去脂的效果。但是，需要注意的是，因为苹果中含有较高的果糖，所以不能多吃，否则容易造成肥胖。

　　3. 减肥西瓜

　　西瓜性寒，味甘，有清热解暑、利尿通淋、消肿解毒等功效。西瓜中还含黄瓜酸和多种维生素，可以促进人体代谢，减少人体脂肪积聚。

　　4. 减肥柚子

　　柚子性凉，味甘，能清热解暑、解毒利尿、润肺化痰、健脾益气，而且含有大量维生素C和纤维素，可改善肥胖病和糖尿病病人的病情。

　　小编温馨提醒：水果在减肥过程中虽然是有很好的辅助作用，但要想真正减肥，还需注意饮食结构的合理搭配，增加身体的运动量。希望我们都能拥有一个健康美丽的身体！