男人吃什么养颜效果最好？

导读：如今，养生已经成为了人们追求健康的必须之道。作为半数人类的男性，养颜的问题同样备受关注。那么，男人吃什么能够最好地养颜呢？首先，最简单易得、最基本、最有效的方法...

　　如今，养生已经成为了人们追求健康的必须之道。作为半数人类的男性，养颜的问题同样备受关注。那么，男人吃什么能够最好地养颜呢？

　　首先，最简单易得、最基本、最有效的方法，就是喝足够的水。男性每天喝八到十杯水，能够让皮肤充足水分，保持皮肤的健康、光泽和弹性，进而提高整体养颜效果。

　　其次，补充足够的锌和维生素C，能够增加皮肤的抵抗力。富含锌和维生素C的食物有牛肉、鸡肉、虾、深绿色蔬菜和柑橘类的水果等。

　　当然，银杏也是当今最为流行的养颜食品之一。银杏中的主要成分酚醛类物质，能够中和自由基，抵抗衰老；银杏中的银杏酰辣脏素是一种强劲的荚果抗氧化剂，可以保护胶原蛋白、弹性蛋白等物质，维持肌肤弹性和柔软度；同时，银杏还能增进血液循环，消除浮肿，让你的皮肤看起来更精神。

　　除此之外，燕窝、海参、鱼油等高蛋白、高营养的食物也是男性养颜高手的首选。总之，健康的饮食和生活习惯是养颜的基础，有了这样的基础，才有可能从内到外地拥有一个强健、年轻的身体。