男人养肾多吃啥好？中医养生科普大揭秘

导读：生活中，一些男士可能并未重视保护自身的“肾脏”，却不知道做好肾脏的保护，对于身体真正的影响极大。那么，在中医养生学中，男人养肾多吃啥好呢？1.黑豆黑色素和黄酮类...

　　生活中，一些男士可能并未重视保护自身的“肾脏”，却不知道做好肾脏的保护，对于身体真正的影响极大。那么，在中医养生学中，男人养肾多吃啥好呢？

　　1. 黑豆

　　黑色素和黄酮类物质是黄豆黑色皮层的主要成分，具有清热解毒、利尿消肿的作用。其中，黄豆皮对于人体肾脏的保护尤为显著，因此我们推荐男性朋友多吃一些黑豆。

　　2. 芝麻

　　芝麻富含饱和脂肪酸、维生素E以及矿物质锌等多种养分，能够有效促进男性的生殖健康。实际上，芝麻不仅对于润肝益肾功效很强，而且还具有降血压、调节血脂等其他好处。

　　3. 红枣

　　红枣含有大量的葡萄糖、果糖以及微量元素和维生素，具有明显的牢固肾而且健脾的作用。尤其对于年纪增长的男性来说，每天吃几颗红枣，往往起到出乎意料的保肾作用。

　　4. 西瓜

　　西瓜不仅含有丰富的水分和糖分，还含有钾、锌、硒等矿物质成分。从中医养生学来看，西瓜甘凉性味，能够清除体内的热毒，同时还具有排除体内垃圾的重要作用。

　　5. 鸭肉

　　相信很多人都很爱吃鸭子，那么，你知道吗？鸭肉不仅鲜美可口，而且还可以增强男性的肾脏功能。它含有不饱和脂肪酸和富含铁、锌等物质，具有强壮腰膝的外在效果。

　　在中医养生学中，排出体内毒素和调节体内功能和协调作用不可或缺。并不仅需要注意身体的锻炼，而且饮食也是非常重要的存在。同时，需要注意的是，养肾护肾的好习惯应当从早期养成，才能够得到更好的保护。