男人吃什么补肾养肝

导读：男人在中年以后容易出现肾虚和肝火旺盛的问题，这时候就需要通过饮食来补充相应的营养，达到补肾养肝的作用。中医认为，肾主藏精，肝主疏泄。肝脏贮藏着人体所需的血液，所...

　　男人在中年以后容易出现肾虚和肝火旺盛的问题，这时候就需要通过饮食来补充相应的营养，达到补肾养肝的作用。

　　中医认为，肾主藏精，肝主疏泄。肝脏贮藏着人体所需的血液，所以肝健康则人体气血充足；而肾主人体的生殖和泌尿系统，所以肾虚会使男人出现勃起功能障碍、夜尿频繁等不适。

　　以下为男人补肾养肝的食物：

　　1. 黑豆：黑豆有补肾益智、排毒养颜的作用。黑豆煮成的黄豆汤也是老化的人不错的补品。

　　2. 银耳：银耳富含胶质、铁、维生素B、D, 能有效补充男人的体力，并改善肝肾功能。

　　3. 红枣：红枣是治疗肾虚的好食物，对男性尤为适用。食用红枣可以补充体内的铁质，还能调节男性体内激素的平衡。

　　4. 大枣：大枣是中医理论中常用的补品。大枣还富含多种必须的氨基酸、葡萄糖、维生素等，是补肝补脾的佳品。

　　5. 黄花鱼：黄花鱼性温，含有大量赖氨酸、苯丙氨酸等对身体健康非常有益的氨基酸，有助于滋补肝肾。

　　6. 女贞子：女贞子是最常用的补肾食品之一。女贞子中含有许多有益的物质，可以滋补身体，特别是对肾虚引起的腰酸腰痛、四肢麻木等症状非常有效。

　　7. 黄瓜：黄瓜性寒凉，与性火旺盛的肝相辅相成。黄瓜所含有的丰富水分可以清除身体内的毒素，有助于肝肾健康。

　　总之，合理的饮食是男性保护肝肾健康的重要措施。男人应根据自己的身体状况食用相应的补品，但凡事都不能过犹不及，食物仅仅只是身体的辅助而不是万灵药，正确饮食和生活习惯才是保证健康的关键。