男人吃什么菜大补

导读：男人大补有什么讲究呢？中医养生学中有一句古话：女人补血，男人补气。男人一般应选那些“热性”蔬菜，如辣椒、生姜、蒜、洋葱等。下面为大家介绍一些菜品，它们都是男人补...

　　男人大补有什么讲究呢？中医养生学中有一句古话：女人补血，男人补气。男人一般应选那些“热性”蔬菜，如辣椒、生姜、蒜、洋葱等。下面为大家介绍一些菜品，它们都是男人补气养身的必备菜品。

　　第一款，山药汤。山药具有男人滋阴养肾的作用，低糖低脂高营养，味道鲜美，做法也简单易学。将山药切成片，放入煲汤的锅中，加少量盐，煮约2个钟头即可。食用时可以将山药片捞出来当配菜。

　　第二款，花生凉拌菜。这款菜品特别适合夏天食用，也能有效地补充男性的营养元素。花生含有人体必需的氨基酸、维生素E、铜等物质，可以提高男人的免疫力和身体抵抗力。做法也很简单，将花生炒一炒，加适量盐、醋、料酒，拌上凉拌菜或青瓜，爽口又美味。

　　第三款，黑木耳烤鸭卷。这种菜品不仅美味可口，而且还能够养生。黑木耳含有一定的胶质，对男性的身体有很好的保健作用。此外，在烤鸭卷中加入的葱姜蒜等辅料也具有促进身体健康的功效。制作时，黑木耳先泡发，然后和烤鸭肉一起压成裹料。在上面蘸以蒜蓉酱、生姜酱等佐料，放置在烤箱中烤15分钟即可。

　　第四款，炒肝芹菜。猪肝是补血的佳品，而芹菜则是有助于男性生殖系统发育和滋补肾虚的蔬菜。将猪肝切小块，加盐和酱油腌泡一下，然后把芹菜切成段与猪肝块拌在一起，用油煮熟即可。

　　总之，男人选择自己的菜品需根据自身情况来选择。饮食搭配要合理，不可贪心偏食，掌握超过营养素的量不但无法达到良好的效果，反而会对身体造成损害。秉持着营养搭配、食品少油少盐、科学平衡饮食的原则，男人也可健康平衡地度过每一天。