男人吃什么补什么？

导读：男性食补，一直是中医中养生的重要分支。根据中医理论，男性的生理构成和女性不同，因此饮食也需要有所调整。在保护基本功能的同时，还能改善各系统的机能，实现防病治病的...

　　男性食补，一直是中医中养生的重要分支。根据中医理论，男性的生理构成和女性不同，因此饮食也需要有所调整。在保护基本功能的同时，还能改善各系统的机能，实现防病治病的目标。

　　1.补肾壮阳。男人的精气和肾气有很大关系，饮食的注意点主要在于多吃含锌、谷类、有机含硒的食品。例如蛋、肉类、牡蛎、糯米、花生等等。值得注意的是，慎用烈性酒和辛辣刺激性的食物。

　　2.补气养血。男士要从小盘根补起，多吃富含铁质、蛋白质的食品，如鸡蛋、瘦肉、鱼虾、大豆及其制品。还可以适量食用含微量元素的食品，如海带、紫菜、菠菜等等。

　　3.改善心理因素。男人应多食用一些可助于缓解压力的食品，如瘦肉、鱼虾、豆制品、牛奶、核桃等。同时，也应少食用刺激性食品，偏好于温和平衡的饮食品种。

　　4.补充营养美容。保护皮肤，让自己看起来更青春动人。建议多食用富含维生素和氨基酸的食物。如瘦肉、鸭肉、豆制品、芦笋、菠菜等。

　　总之，身体的健康与美俏丽并不矛盾。有健康身体的时候，更加能够展露出男人的男人味。对于男人来说，日常的饮食调节非常必要，尤其适当增加富含营养的食品，是保持好身体必不可少的方法。