小孩如何通过饮食缓解过敏性鼻炎？

导读：过敏性鼻炎是儿童常见的过敏性疾病之一，常见症状包括喷嚏、流涕、鼻塞等。饮食在缓解过敏性鼻炎症状方面也起着重要作用，以下是小孩过敏性鼻炎饮食注意事项和食疗方法：1...

　　过敏性鼻炎是儿童常见的过敏性疾病之一，常见症状包括喷嚏、流涕、鼻塞等。饮食在缓解过敏性鼻炎症状方面也起着重要作用，以下是小孩过敏性鼻炎饮食注意事项和食疗方法：

　　1.少吃易致敏食物

　　过敏性鼻炎患儿要少吃一些易导致过敏的食物，如虾、蟹、贝类、牛奶、蛋类等。需要避免的食物因人而异，及时观察孩子的反应，每个孩子都应该有自己的饮食计划。

　　2.饮食清淡，多喝水

　　病情发作时宜食用清淡的食品如米稀、豆腐花等。多喝水、适量清汤可以帮助孩子身体排毒解渴，还能帮助孩子增加饱腹感，起到减肥作用。

　　3.增加维生素D摄入

　　维生素D可以减轻孩子过敏反应，加强孩子的免疫力。孩子可以通过暴晒头部做到摄取足够的维生素D，也可以食用一些富含维生素D的食物，如痱子、虾皮、香菇等。

　　4.食用苹果、梨等生矿物质含量高的水果

　　生矿物质可以促进孩子骨骼发育，帮助孩子增强免疫力。生矿物质富集在含水量高的水果中，如苹果、梨等。

　　5.多食有益菌

　　有益菌具有调节肠道菌群平衡的功效，成分就是促进肠蠕动，帮助孩子排泄废物。益生菌可以在小群体中匀速分布，增加肠道菌群种类，提升人体免疫力。常吃一些带有益菌的食物？如酸奶、酸菜等。

　　总之，小孩过敏性鼻炎饮食不易过于辛辣刺激，并且要避免易产生过敏反应的食品。在缓解症状的同时也可以增强身体免疫力。另外还应该定期到专业医院进行检查，及时发现问题，以便及时治疗。\\