男人平时吃什么补肾？中医养生科普

导读：男性在中年逐渐走向衰老的过程中，会逐渐出现肾虚的症状。肾虚会导致男性性功能下降，所以补肾是男性更为关心的问题之一。那么，男人平时应该怎样补肾呢？以下是一些补肾的...

　　男性在中年逐渐走向衰老的过程中，会逐渐出现肾虚的症状。肾虚会导致男性性功能下降，所以补肾是男性更为关心的问题之一。那么，男人平时应该怎样补肾呢？以下是一些补肾的常见食品。

　　1、黑枸杞

　　黑枸杞是用无公害方法栽种的枸杞，色泽黑褐色，味甜、有弹性，营养成分含量很高，且有非常好的补肾效果。黑枸杞有预防癌症、增强免疫力、调整神经系统的作用，同时还能治疗男性腰酸背痛、阳痿等症状。

　　2、西洋参

　　西洋参是非常好的纯天然补品，被誉为是人类价值第二的草药，仅次于人参。西洋参可以抗压、增强免疫力，使人精神饱满、抗疲劳，并且对女性调节经期、缓解更年期症状也很有效。而在男性方面，西洋参可以增强男性体力和精力，增强性功能，使男性更充满活力。

　　3、海参

　　海参是补肾的良药，因为它具有丰富的蛋白质、矿物质以及多种对人体有益的微量元素。海参能够补益肝肾，补肺益气，具有极大的抗衰老作用，能够增强免疫力，防止癌症，同时也是肝肾病人的良好保健品。

　　4、龟肉

　　龟肉是中国传统的滋补食材，有滋肾壮阳的效果。龟肉中富含优质蛋白质、钙、磷等营养物质，能够保持皮肤弹性、增强体质。而且龟肉含有多种微量元素和生物活性物质，能起到养肾、养血、益气、健脾等作用。

　　除了上述常见食物，男人在平时的生活中还应该注意保持良好的生活方式，例如控制饮食摄入，适量运动，注意生活规律等等，以便提高自己的身体免疫力和抗疲劳能力，更好的预防和治疗肾虚问题。

　　总之，补肾对于男性来说是非常重要的，选择补肾食物可以有效地改善身体健康和性功能。补肾食用还需要注意适宜量，不宜过量，循序渐进，才能达到最好的营养保健效果。