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夏季养生丨这些茶饮护肝养肾,降温解暑!

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导读:夏天来了,炎热的天气容易让人口渴,很多人会选择喝饮料、碳酸饮料等,殊不知这些饮品中含有大量的糖分,会给身体带来负担。因此,选择一些适合夏季饮用的茶饮,不仅可以口...

  夏天来了,炎热的天气容易让人口渴,很多人会选择喝饮料、碳酸饮料等,殊不知这些饮品中含有大量的糖分,会给身体带来负担。因此,选择一些适合夏季饮用的茶饮,不仅可以口感清爽,还能达到养生护肝的效果。

  首推的是绿茶,绿茶中含有大量的氨基酸和茶多酚,能帮助人体消除疲劳,降低血压和胆固醇,缓解视疲劳和心理压力。同时,绿茶还有利尿的作用,可以帮助排出体内的毒素和废物,有益于肾脏的健康。不过需要注意的是,由于绿茶中含有一定的茶碱,容易兴奋神经系统,建议不要在晚上过晚饮用。

  其次是菊花茶,菊花中含有多种益处物质,如菊花素、挥发油等,能够有效的解毒降温,清热解暑,消除体内的自由基。此外,菊花茶还具有较好的安神作用,能够缓解焦虑,有利于心理调节。

  再者就是大家耳熟能详的银耳红枣茶,银耳含有丰富的胶原蛋白,能够帮助肌肤细胞修复,还能调节机体内部酸碱平衡,提高身体的免疫力。红枣则是有滋补作用的食品,能够补气养血,对肝脏、脾胃方面也有帮助,而与银耳搭配煮水饮用,则能使营养更全面。

  最后是被人们称之为“国饮”的茉莉花茶,茉莉花茶含有丰富的黄酮类物质,有助于降低血脂、血压,防止血管硬化。同时,茉莉花茶还含有芳香物质,闻一闻就能带来宁静安详的心境,能够舒缓压力,对于保持心理健康有一定帮助。

  综上,夏天选择一些适合的茶饮,不仅能够解渴消暑,还能起到养生护肝的效果,望大家在饮用茶饮的时候,尽量选择无公害、有机的茶叶,减少对生态环境的损害。

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