高血压老年人吃什么好用？调整饮食，药物治疗同步进行。

导读：随着年龄的增长，老年人发病率逐渐增高，其中高血压是老年人最常见的慢性病之一。高血压可引起多个器官的损害，如心脏、脑血管等，引起的不良后果也会更加严重。因此，如何...

　　随着年龄的增长，老年人发病率逐渐增高，其中高血压是老年人最常见的慢性病之一。高血压可引起多个器官的损害，如心脏、脑血管等，引起的不良后果也会更加严重。因此，如何调整饮食，控制血压，就显得格外重要。

　　1. 少食多餐

　　为了控制血压，老年人应该少量多餐，每餐食量以适中为宜。过于饥饿或暴饮暴食都不利于血压的控制。多餐可以减少单次食量，避免饱餐过度导致血压的快速上升和胃肠负担加重。

　　2. 低钠饮食

　　高盐饮食是高血压的危险因素之一，老年人应该注重饮食中的钠含量。建议每天不超过6克。可以通过控制食盐用量、选择低钠食物等方式进行。

　　3. 多吃蔬菜和水果

　　蔬菜和水果是天然的保健食品，含有丰富的维生素和矿物质，有助于降血压。尤其是富含钾的水果和蔬菜，如猕猴桃、香蕉、土豆、芹菜等。老年人应该多吃这些食物，帮助控制血压。

　　4. 选择低脂饮食

　　饮食中的脂肪含量过高，容易导致血脂异常，加重了血管负担，增加心脑血管意外的风险。因此，老年人应该选择低脂饮食。饮食中应以植物油为主，减少动物性脂肪的摄入。

　　5. 注意药物治疗

　　药物治疗是高血压的重要措施之一，老年人应该根据医生的要求规律服用药物。同时，药物治疗也需要与饮食、运动结合，综合治疗。如果出现不良反应要及时与医生联系。

　　总之，高血压老年人饮食的调整是控制血压的关键所在。在平时的日常生活中，老年人应该控制食盐和脂肪的摄入，多吃蔬菜和水果，坚持药物治疗等方式进行护理。同时，合理的生活方式也能够有效地帮助控制血压，加强锻炼、保持充足的睡眠也是维护身体健康的重要手段之一。